מגזין ההעשרה

חרדה היא לא תקלה אלא תהליך שנבנה בהדרגה
חרדה כמעט אף פעם לא מופיעה ביום אחד. רוב האנשים חווים אותה כמשהו ש”פשוט קורה”, אבל בפועל היא נבנית בשלבים,

ביטחון עצמי מתחיל במקום הרבה יותר עמוק ממה שנהוג לחשוב
כשמדברים על ביטחון עצמי, רוב השיח מתמקד בהתנהגות, בחשיבה או בדימוי עצמי. אבל בפועל, ביטחון עצמי אינו תכונה נלמדת אלא

למה אנחנו דוחים דברים גם כשברור לנו מה צריך לעשות?
יש רגע שקט כזה, לפעמים כמעט יומיומי, שבו הכול כבר ברור. המשימה ידועה, הכיוון מוגדר, ואפילו יש תחושה שזה באמת

גמישות תודעתית ונוירופלסטיות: הבשורה המעודדת שמשנה הכל
מה זה אומר שהתודעה גמישה? ולמה זו בשורה מעודדת במיוחד הכי בקצרה, רגש ומחשבה הם תוצר של מסלול עצבי, ומכיוון

ביטחון עצמי וחרדה: מעגל פנימי שבו דבר אחד מזין את האחר
ביטחון עצמי ותגובת חרדה נתפסים פעמים רבות כהפכים, האחד כאילו מרחיב אותנו בעוד שהשני מכווץ. שניהם מגיעים מאותו מנגנון פנימי

השלם גדול מסך חלקיו: איך הבנת פעילות האונות מניעה בהצלחה תהליכי שינוי?
אם ניסית שינוי והוא לא מחזיק, אולי המסר לא הותאם למבנה שלך התודעתי כשאנחנו רוצים לתקשר עם תת המודע, כדי